2月18日 毎月恒例の健康教室を行った。 今回のテーマは「高血圧予防エクササイズ」 中高年の皆さまならば、かなり関心のあるテーマである！ 高血圧予防・・・ つまり血圧を下げるのに有効的な手段として「運動」の重要性がいわれている。 運動の種類は「有酸…