これはＴＳＰＷという、
高齢者の転倒予防ならびに認知症対策の運動として
世界で注目されているとかいないとか
アイザワが提唱しているエクササイズです（笑）
キイタことありません？
別名ＺＧともいいます。
Ｔ（タオル）Ｓ（スライド）Ｐ（パワー）Ｗ（ウォーキング）の略です。
和名をＺ（ぞうきん）Ｇ（がけ）といいます。
股関節の柔軟性の向上および機能強化、
心肺機能向上、四肢の操作性向上、
体幹機能向上、転倒時の腕支持力強化・・・・ など
ついでに床がキレイになる。
こんな運動教室はいいのでしょうか？
ちゃんとした健康運動教室をやりたいと考えられている方は
決してマネしないでください（笑）
雨だったのにも関わらず、
いつも来てくれている方、
久しぶりに来てくれた方など合わせて30名の参加がありました。
不思議なものでいつも30名前後になります。
とてもありがたいです。
今日のテーマは
「バラエティーウォーキング」
ということでして、
「ウォーキング」というのは健康教室の定番中の定番でありますが、
だんだんとワタシの方が「飽きて」きてしまいましてどうしてもふざけたくなってしまうのであります。
ということで、ワタシの補強運動のあとで３つのテーマのウォーキングを行いました。
・・・・と、
いかにも、ワタシが専門家のような顔して指導しておりますが、
この30分前にＮＨＫの番組を録画したＤＶＤを観てそのまんまやっておりますから、誰でもできますので（笑）
第１種目 「インターバルウォーキング」
ペアで大股で歩いたり、早めに歩いたり、アタマを使いながら歩いております。
アタマを使うのは例えば「しりとり」だったり「100から７を引き続ける」などだったりします。
「機能アップコース」
ミニハードルに引っかからないようにまたぎながら歩きます。
自分が思っているよりも足が上がらなかったり、後ろの脚がひっかかったりします。
後ろの指導役のサガクン（右）がいいですね。
ひっかけてもまた楽しいのが良いところ（笑）
「アニマルウォーキング」
膝を曲げて歩くのが「クマ（熊）」
膝を伸ばしたら「ウマ（馬）」です。
段差をつけたり、平均台の上でやってみたりしてます。
専門家が見ればあれやこれや言ってくれる動きであります。
そして、このアニマルウォーキングを発展させたのが
冒頭のＴＳＰＷなのであります（笑）
さて・・・
驚いたのは、いきなり指導役をムチャブリした学生がナカナカの指導っぷりを見せたところであった。
モノ静かな3年生で、無理かと思ったら非常にしっかりしていた。
あらま～ちゃんと成長しているのね。
それぐらい指導できればけっこうやっていけると思うぞ。
そうなら、もっと企画からやらないかい？
などと思うのだが、まぁまたあんまり欲かくとお互いに不幸になるからよそう（笑）
そういう交流を後輩も見れば楽しくなるのではないでしょうか。
「昨年までの皆さんとのおかげで社会に出て楽しくやっております」
とのことでありました。
まぁ、社会に出て辞めたくなるのは上司とのコミュニケーションですからね。
ここで、年上のおじちゃん、おばちゃんと
遊べるようになってりゃそら強いですな（笑）
今回も無事にふざけることができました（笑）
さて・・・
次なにするか・・・・
この発案の時に一緒にいてくれる人募集（笑）
